陸連ことM氏からマラソン対策メール第2段が（以下抜粋）。もう頭と耳が痛くて… 野口みずきの言葉ではないが、走った距離は嘘をつかない。 ランニング効率に最も即効的なのは体重の適正化→減量。 皮下脂肪はおもりにはなってもエネルギーとしては使われること…